La sophrologie
Sophrologue à la Garenne Colombes
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de réconcilier le corps et l'esprit. Elle s’appuie sur des exercices simples de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien. Elle consiste à activer et développer ses propres capacités et faire émerger son potentiel.
Les champs d’application de la sophrologie:
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Gestion du stress et de l’anxiété
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Gestion des émotions
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Développement de la confiance et estime de soi
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Préparation à un évènement important (examen, entretien d’embauche, intervention médicale)
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Bienveillance vis-à-vis de soi: s’accorder un moment à soi, une pause dans son quotidien…
La sophrologie : pour qui ?
Les enfants
La Sophrologie va accompagner votre enfant dans son parcours scolaire mais également l’aider à développer ses capacités de concentration et d’écoute et acquérir confiance en lui. Abordée sous forme de sophrologie ludique et récréative, avec des exercices de respiration et d’exercices corporels, la Sophrologie aide donc votre enfant à s’épanouir, à développer ses propres ressources pour trouver sa place.
Les adolescents
L’adolescence, passage du monde de l’enfance à l’âge adulte avec tous les changements que cela implique, est une période parfois difficile à gérer. A cette période transitoire de vie, s’ajoute la période des examens (brevet, baccalauréat) avec son lot de stress, d’émotions qui débordent, de difficultés de sommeil,… La Sophrologie travaille donc la confiance en soi et l’acceptation de l’image de son corps. Elle aide aussi à soulager certaines angoisses, le regard de l’autre, le stress.
Adultes
Le mode de vie actuel laisse peu de répit pour faire une pause et lâcher prise. La sophrologie offre les outils pour revoir ses priorités, prendre du recul et affronter le quotidien plus sereinement.
Les bienfaits de la sophrologie
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de l'estime de soi
Gestion des émotions et de la douleur
Amélioration de la qualité du sommeil
Amélioration de la concentration et de la mémoire
La sophrologie avec Sophro Relax
Sophro Relax ce n'est pas un rendez-vous chez le médecin, c'est d'abord une approche humaine. Ma méthode est vraiment personnalisée en fonction des personnes et de leurs besoins.
Cela passe d'abord par un entretien personnel pour en savoir plus sur vous, ce qui vous amène et comment je peux vous aider. Par la suite, nous faisons ensemble des exercices qui vous aideront à vous sentir mieux et si vous souhaitez en explorer davantage, j'établirai un programme spécial.